Senshido – univerzalna tehnika samoodbrane

Već nekoliko godina pratim dešavanja u svetu borilačkih veština i tehnika samoodbrane. Posebno sam bio fasciniran kada sam čuo za MMA (Mixed Martial Arts). Za one koji nisu upoznati sa terminom, to bi u prevodu značilo ‘mešovite borilačke veštine’, ako ste čuli za Ultimate Fight, Pride, Cage Rage ili neke slične manifestacije/organizacije onda znate o čemu se ovde priča. Već na prvi pogled mi je postalo jasno da se radi o nečemu mnogo upotrebljivijem i univerzalnijem od jednostranih borilačkih veština kao što su boks, džudo, karate, aikido, džiudžicu…

Da li je presna hrana idealna hrana za čoveka?

Pre nekoliko godina sam čuo za pojam ishrana presnom hranom (raw food). Tada nisam shvatio odmah o čemu se tačno radi, jer svi mi više ili manje jedemo sirovu hranu, voće i povrće. Međutim ovo je sasvim drugačije.

Postoje dve različite dijete presnom hranom, različitih filozofija:
- paleolitska dijeta, na engleskom paleo diet(sve grupe namirnica: meso, mleko, jaja, žitarice, voće i povrće se jedu sirove bez bilo kakve termičke obrade)
- dijeta presnom hranom, na engleskom raw food (sirovo voće i povrće, nema mesa, mleka, jaja)

Ako mislite da ne postoji ništa rigoroznije od ovoga prevarili ste se. Najrigoroznija dijeta za koju znam je frutarijanstvo (ishrana plodovima, sirovo voće i povrće, bez povrća sa skrobom kao što su žitarice, krompir), na engleskom fruitarianism.

Bodibilding bez teretane i tegova

Većina ljudi misli da je teretana jedini put ka razvijanju velikih mišića i snage. Međutim postoji više načina kako doći do razvijenog i skladnog tela. Postoji treniranje sa tegovima – bodibilding sa tegovima i treniranje bez tegova – uz pomoć težine svog tela (bodyweight exercises) i otpora koje ono pruža pri vežbanju.

U prvom trenutku se lako može pomisliti da ne postoji veliki broj bodyweight vežbi sa kojima se bilduje telo, pošto u teretani ima mnogo specijalizovanih sprava kojima se razvijaju posebni mišići… međutim tu su zgibovi (sa dve i jednom rukom…), sklekovi (različite širine, na prstima, pesnicama…), razni trbušnjaci, čučnjevi (na dve i jednoj nozi), trčanje (ne džoging, bar ne za dobijanje mišićne mase), preskakanje konopca (1000 varijanti, bokseri to znaju najbolje) i ko zna koliko drugih vežbi.